Zelfbeeld

Over de cursus

Deze groepstraining is voor studenten met weinig zelfvertrouwen of een negatief zelfbeeld. De training is stapsgewijs en je leert er, met behulp van oefeningen en opdrachten, een steviger en genuanceerd beeld van jezelf op te bouwen.

'Ik stel niets voor'
'Ik doe er niet toe'
'Ik ben een mislukkeling'

Dit kunnen mogelijke gedachten of uitspraken zijn die regelmatig opkomen bij iemand met een negatief zelfbeeld of weinig zelfvertrouwen. Als het beeld van jezelf negatief is, dan dringt positieve informatie uit de omgeving niet door. De vaste overtuiging niets waard te zijn, er niet bij te horen of niet gezien te worden, kan je persoonlijke ontwikkeling behoorlijk in de weg zitten.

Hoe kun je leren om anders naar jezelf te kijken? Deze training biedt handvatten om het negatieve denken te doorbreken. De cursus bestaat uit drie elementen:

• Anders kijken: Je leert een andere bril op te zetten, te letten op positieve zaken in plaats van negatieve.
• Het negatieve zelfbeeld de pas afsnijden: Het negatieve zelfbeeld zal nog lang en op onverwachte momenten opduiken, maar je kunt leren hier anders mee om te gaan.
• Anders doen: Oud gedrag dat minder helpend is te leren vervangen door nieuw gedrag. Dit doe je door veel te oefenen, zowel tijdens de sessies als thuis om zo een positief zelfbeeld op te bouwen.

De training omvat 8 (wekelijkse) bijeenkomsten van 1,5 uur met een groep van 8 studenten. Je werkt thuis uit het Boom hulpboek Negatief zelfbeeld (de Neef, 2022). Wanneer je deelneemt aan de groep, wordt gevraagd dit boek aan te schaffen of in huis te hebben. Er wordt verwacht dat je bij alle bijeenkomsten aanwezig kan zijn.

Je kunt je aanmelden via het inschrijfsysteem op de website. Mocht je vragen of bedenkingen vooraf hebben, of twijfel je of deze groep geschikt is (bijvoorbeeld wanneer er sprake is van andere psychische klachten), neem dan contact op met de balie van het SSC. Dan plannen we een indicatiegesprek vooraf.

Wat verwachten wij van jou? 

1. Deze cursus bestaat uit meerdere sessies. Deelname is alleen mogelijk wanneer je alle sessies bij kunt wonen. 
2. Check alle cursusdata zorgvuldig. Heb je je aangemeld maar kun je niet meer deelnemen? Meld je dan op tijd af.
3. Wanneer de cursus begint: kom op tijd.

Let op: pas na betaling van het cursusgeld is je aanmelding definitief.