Meer voelen, minder piekeren, waardevoller leven

Acceptance and commitment therapy (ACT)

Over de cursus

Laten we eerlijk zijn, het leven is geen sprookje; soms is het gewoon moeilijk…toch? 
Heb je last van: piekeren, angst, onzekerheid, perfectionisme of somberheid, en heb je gemerkt dat het vechten ertegen en vermijden ervan niet werkt? Wil je ontdekken wat voor jou echt belangrijk in het leven is en hoe je dit leven met al deze lastige emoties en gedachten kan leiden? Dan is dit een groep voor jou.

Met behulp van mindfulness en ACT (Acceptance & Commitment Therapy) ga je ingesleten patronen herkennen en leer je vaardigheden om er anders mee om te gaan. Het doel van deze training is niet om jouw “psychologische pijn” weg te nemen of op te lossen. Je leert dat nare gevoelens bij het leven horen en je leert er op een flexibele manier mee om te gaan, door er ruimte voor te maken in het hier en nu (mindfulness) en je leert, op een creatieve
manier, strenge gedachten minder serieus te nemen. In plaats van te handelen op de automatische piloot, leer je om bewust te kiezen voor het gedrag dat bij jou past.

De cursus bestaat uit 1 introductiesessie van twee uur. Na deze sessie kan je kiezen of deze cursus wat voor jou is. Als je ervoor kiest om mee te doen, dan volgen er 6 bijeenkomsten van elk twee uur.

Wat verwachten wij van jou? 

1. Deze cursus bestaat uit meerdere sessies. Deelname is alleen mogelijk wanneer je alle sessies bij kunt wonen. Na de introductiesessie is er een laatste moment van afweging of je defintief deel gaat nemen aan de rest van de cursus.  
2. Check alle cursusdata zorgvuldig. Heb je je aangemeld maar kun je niet meer deelnemen? Meld je dan op tijd af.
3. Na je inschrijving ontvang je een mail met informatie, lees deze zorgvuldig. 
4. Wanneer de cursus begint: kom op tijd.