Mindfulness-based stress reduction 

Over de cursus

Mindfulness betekent volledig bewust zijn van de huidige ervaring, zonder oordeel. Mindfulness kun je vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid.’

Deze opmerkzaamheid is te trainen. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren en je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren op de situaties die zich voordoen. Je leert anders om te gaan met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. Er ontstaat een hogere mate van bewustwording en je kunt beter je grenzen bewaken.

De MBSR Training is een praktische training en bestaat uit 6 wekelijkse bijeenkomsten van 1,5 uur. Het is belangrijk om dagelijks thuis te oefenen en ook na afloop van de training hiermee door te gaan. Alleen dan haal je het maximale effect uit de training.

We adviseren je tijdens de sessies gemakkelijke kleding te dragen.

Wat verwachten wij van jou? 

1. Deze cursus bestaat uit meerdere sessies. Deelname is alleen mogelijk wanneer je alle sessies bij kunt wonen. 
2. Check alle cursusdata zorgvuldig. Heb je je aangemeld maar kun je niet meer deelnemen? Meld je dan op tijd af.
3. Wanneer de cursus begint: kom op tijd.

Let op: pas na betaling van het cursusgeld is je aanmelding definitief.